肌荒れ対策! 肌荒れのことご存知ですか?

肌荒れ基本対策

サプリメント

肌荒れ症状にも色々ありますが、サプリメントは手軽にできる肌荒れ対策として人気を集めています。ニキビにはビタミンB、アトピーには乳酸菌などそれぞれ効くとされるサプリで効果的にケアしたいものですが、迷ったり複数の肌荒れ症状でお悩みならビタミンC系サプリを摂取しておくとオールマイティーに効いてくれます。

ただし、サプリメントによる肌荒れ対策で注意したい点があります。まず、サプリはあくまでの食生活の補助的存在であり、食事代わりにはならないということ。日本もアメリカに続きサプリメント大国になっていますから、中にはサプリメント依存症気味の方も少なくありません。サプリの問題は添加物も少なくないことです。

余程厳選された無添加サプリにこだわっているならともかく、一般的に販売されているサプリは肝心の肌荒れ対策成分よりも添加物が多い、なんてことも。添加物は腸内に蓄積されてアトピーや深刻な肌荒れの原因になりますし、代謝、解毒を司る肝臓や腎臓に負担をかけますから、クスミやニキビ、吹き出物、乾燥などの肌荒れ症状を引き起こしてしまいます。

ちなみに、完全無添加のサプリメントは輸入品が多いので入手する手間暇もかかりますし、高価で保存も大変です。しかも吸収率も良く優れた効果を発揮する天然成分配合のサプリの場合、更に値段は高くなります。

また、水溶性で余分なものは尿や汗で排出されるビタミンCなどのビタミンとは異なりビタミンAなど脂溶性ビタミンは過剰摂取で内臓の負担に。栄養素の種類や適量も要注意です。それにサプリばかりに頼っていると、元々備わっている自然な力が衰える可能性があることは覚えておきましょう。